Bols | Sons | Yoga
Le Yoga du Son (en groupe) et Le Yoga et les Bols (en Solo ou en Duo)
2 façons de pratiquer avec les Bols Chantants, les Sons et le Yoga.
"A travers les cours de Yoga du Son proposés par Virginie, j'approfondis ma verticalité et mon ancrage. Je me laisse traverser par mes sons, mes résonances, mes vibrations, étonnantes et réjouissantes, qui se joignent à celles du groupe : nous résonnons et vibrons de nos sons mêlés, des moments puissants.Le chant des mantras offre un espace méditatif apaisant et ressourçant prolongé par les merveilleux bains sonores que Virginie nous offre en fin de séance.”
Sophie, Sophrologue
Le Yoga du Son
en Groupe
Le Yoga du Son que je propose allie : relaxation, respiration, mouvements et sons, préparation vocale, chant des voyelles, chant d’un mantra, méditation, et bain sonore pour favoriser un état de mieux-être, de sérénité, de joie, ainsi qu’un nouvel état de conscience.
C’est un chemin vers soi que l’on fait dans la bienveillance, que je guide.
Avec le Yoga du Son, c’est notre véritable sensibilité qui s’exprime, notre véritable nature et donc notre véritable énergie.
La particularité des pratiques de Yoga du Son que je propose, est que j'accompagne les séances avec mes Bols Chantants, bien sûr. Ils sont présents soit pour guider le flow d'une posture, ou bien la rythmer. Dans une pratique de Yoga du Son, il est important de prendre le temps. C'est à dire observer les traces que laissent dans le corps entre les exercices. Prendre conscience de ce que l'on dépose en soi. Ce sont des séances créatives qui changent à chaque fois et que j'adapte en fonction des groupes que je rencontre. J'utilise aussi parfois mon tambour médecine pour modifier l'énergie du moment. Les respirations profondes associées aux vibrations des voyelles procurent en fin de parcours une sensation d'ouverture et de bien-être. Chaque séance se termine avec un Bain Sonore afin d'intégrer dans la plus grande tranquilité les effets des différents exercices effectués. Et de repartir sereins et détendus.
Ces pratiques sont la plus part du temps assez lente.
Elles demandent de la concentration afin
d’harmoniser la respiration, le son et le mouvement.
"Une douce et efficace ouverture, un réel bien-être intérieur."
Daniel, Psychothérapeute
“Une parenthèse de bien être et de vibrations si agréable qu’elle est devenue indispensable !”
Sylvie, Responsable de Développement RH
Le Yoga et les Bols
en Solo ou en Duo
Le Yoga et les Bols est une pratique unique créée sur la base du "Sound of Yoga " de l'institut Peter Hess® associée à l'expérience de la pratique de Yoga du Son que j'enseigne depuis plus de 10ans.
Ça donne quoi ?
C'est une séance où les Bols Chantants et le Gong vont jouer un rôle de partenaires. La pratique de yoga est très sobre dans les postures. La particularité est que la respiration est lente et profonde, car elle accompagne le temps du mouvement, comme avec le Yoga du Son. Et parfois on y rajoute un son vibré ou soufflé. Les bols accompagnent la séance et sont posés à côté ou sur le corps. Avec "Le Yoga et les Bols" il s’agit d’être à l’écoute des bols mais pas seulement. Il s’agit aussi de respirer avec eux, autour de soi et sur soi. Les bols deviennent alors des partenaires à part entière. Les vibrations émises par les bols chantants permettent de se mettre en contact profond avec notre corps, notre esprit, et notre mental. Ils créent une harmonie entre ces trois pôles et redonne à toutes nos cellules un équilibre certain. Durant cette pratique, l’utilisation des bols chantants permet de découvrir différemment nos compétences corporelles, émotionnelles, ou mentales. Bouger au rythme des bols chantants, jouer avec eux, écouter leurs sons et les ressentir directement ou indirectement sur le corps durant cette pratique permet : - de se connecter encore un peu plus à son for intérieur - de se centrer toujours mieux - d’augmenter ses perceptions internes - d’atteindre un haut degrés de détente et de bien-être L’écoute des bols permet d’aller encore plus loin dans la détente et le lâcher-prise. Les ressentis des bols sur le corps permet une plus grande conscience de la respiration, et des besoins du corps de façon très subtile. Les participants apprennent aussi à prendre conscience du silence. Le silence qui accompagne la fin de la vibration et du son des bols. Ce qui amène à la perception de son propre silence intérieur. "Le Yoga et les Bols" est une technique issue des recherches de l’académie Peter Hess® qui permet un véritable dialogue avec le corps. L’objectif est de trouver une relaxation profonde dans des postures simples et le plus souvent statiques. Les participants dans cet état d’écoute du corps utilisent tous leurs sens pour s’abandonner dans une douce et profonde respiration. Ici le lâcher-prise est le maître-mot. C’est une expérience unique et intense.
UN MOMENT POUR SOI ET/OU À PARTAGER
Bénéfices des pratiques sonores
Elles sont une aide précieuse pour elles et ceux qui souhaitent ralentir le pas et apporter de la qualité à leur quotidien.
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Réduire : stress, impatience, débordement et besoin d'un moment pour soi
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Se sentir détendu.e, serein.e et vibrant.e
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Souhaiter : une vie plus saine et un quotidien plus ancré
En sortant d'une pratique sonore et vibratoire, le corps et l'esprits se sentent plus présents à soi, à la fois denses et légers.
C'est la découverte d'un peu de soi-même avec douceur et gentillesse, ce qui n’exclut pas la profondeur et la puissance des ressentis.